Health Tools
& Games
เครื่องมือสุขภาพและเกมทดสอบสมอง — ใช้ได้ฟรี ไม่ต้องสมัคร เล่นจบใน 2 นาที
รู้จักร่างกายและสมองของคุณให้ลึกขึ้น ผ่านเครื่องมือสั้นๆ ที่ออกแบบโดย Sine
ทุกเครื่องมือพัฒนาจากงานวิจัย peer-reviewed และตั้งใจให้ใช้งานง่าย ทั้งบนมือถือและเดสก์ท็อป
Brain Games
Memory Flip
พลิกการ์ดจับคู่ไอคอนสุขภาพ — วัดความจำระยะสั้น
ฮิตBrain Speed Test
กดให้เร็วเมื่อเห็นสีเขียว — รู้ "อายุสมอง" ทันที
✓ พร้อมHealth Logic Challenge
หาตัวที่ไม่เข้าพวก 8 ข้อ — ความรู้สุขภาพ + Logic
✓ พร้อมNumber Memory Challenge
จำตัวเลขให้ได้ยาวแค่ไหน — Working Memory Span
✓ พร้อมStroop Color Test
คำว่า "แดง" แต่สีน้ำเงิน — ทดสอบ Cognitive Flexibility
Tools & Calculators
คำนวณน้ำดื่มต่อวัน
คำนวณน้ำดื่มที่เหมาะสมต่อวัน จากน้ำหนัก อายุ กิจกรรม
ใหม่BMI Calculator
คำนวณ BMI ตามเกณฑ์ Asian Standard + healthy weight range
ใหม่Sleep Debt Calculator
คำนวณหนี้การนอนสะสม 7 วัน + เวลา recover
ใหม่TDEE & Calorie
คำนวณแคลอรีต่อวัน ตามเป้าหมายลด/คง/เพิ่มน้ำหนัก
Breathing & Mindfulness
สัมมา อะระหัง
หายใจเข้า 4 · ออก 5 พร้อมคำภาวนาแบบชาวพุทธ — ลด Stress เงียบใจ
ฮิต4-7-8 Breathing Timer
วงกลม animate พร้อมนับเลข — เข้า 4 · กลั้น 7 · ออก 8
✓ พร้อมBox Breathing 4-4-4-4
ควบคุมลมหายใจ — เข้า 4 · กลั้น 4 · ออก 4 · กลั้น 4
✓ พร้อมMindful Minute
กดเมื่อรู้สึกว่าผ่านไป 60 วิ — วัดว่าใจคุณวิ่งเร็วแค่ไหน
✓ พร้อมFocus Flow Timer
Pomodoro สุขภาพ — eye rest / stretch / hydration reminders
Quizzes & Self-Assessment
Gut Health Score
Quiz 10 ข้อ — Gut Health Score + tip ปรับ Microbiome
✓ พร้อมWater Quality IQ
Quiz 8 ข้อ — คุณรู้จักน้ำที่ดื่มทุกวันแค่ไหน?
✓ พร้อมChronotype Test
Morning Lark หรือ Night Owl? วิเคราะห์ Body Clock ของคุณ
✓ พร้อมInflammation Index
Quiz 12 ข้อ — วัดระดับ Chronic Inflammation (traffic light)
✓ พร้อมEye Strain Score
ประเมินความเมื่อยล้าดวงตาจากหน้าจอ + 20-20-20 Rule