🐦 Chronotype Test
Morning Lark หรือ Night Owl? วิเคราะห์ Body Clock ของคุณ
⏰ แบบทดสอบ
ตอบคำถาม 6 ข้อเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนและช่วงเวลาที่ร่างกายทำงานได้ดีที่สุด เพื่อหา Chronotype ของคุณ ใช้เวลาไม่ถึง 1 นาที
Chronotype ของคุณคือ
–
เคล็ดลับสำหรับคุณ
📚 อ้างอิงงานวิจัย
- Horne, J.A., & Östberg, O. (1976). A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms. International Journal of Chronobiology, 4(2), 97–110. PMID: 1027738
- Roenneberg, T., Wirz-Justice, A., & Merrow, M. (2003). Life between clocks: daily temporal patterns of human chronotypes. Journal of Biological Rhythms, 18(1), 80–90. DOI
⚠️ เครื่องมือนี้เป็นแบบประเมินตนเองเบื้องต้นเพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ หากมีปัญหาการนอนเรื้อรัง เช่น นอนไม่หลับต่อเนื่อง หรือสงสัยว่ามีความผิดปกติของการนอน ควรปรึกษาแพทย์
