Cortisol

ความเครียดกับการนอนไม่หลับล็อคกันเป็นวงจรค่ะ ยิ่งเครียด ยิ่งหลับไม่ลง — แต่วงจรนี้แก้ได้ด้วยเทคนิคที่ตัดวงจรตั้งแต่ต้น ไม่ว่าจะเป็นการหายใจ การเขียน หรือการจัดสภาพแวดล้อมห้องนอน