🚦 Inflammation Index
Quiz 12 ข้อ — วัดระดับ Chronic Inflammation (traffic light)
🥗 แบบประเมินไลฟ์สไตล์
ตอบ 12 คำถามเกี่ยวกับอาหารและไลฟ์สไตล์ประจำวัน เพื่อดูว่าพฤติกรรมของคุณโน้มไปทาง “ต้านการอักเสบ” หรือ “กระตุ้นการอักเสบ” มากกว่ากัน — ใช้เวลาไม่ถึง 2 นาที
ตอบตามพฤติกรรมจริงในช่วง 1-2 เดือนที่ผ่านมา จะได้ผลลัพธ์ที่ตรงที่สุด
คะแนน Inflammation Index ของคุณ
0
💡 คำแนะนำเฉพาะคุณ
📚 อ้างอิงงานวิจัย
- Shivappa, N., Steck, S.E., Hurley, T.G., Hussey, J.R., & Hébert, J.R. (2014). Designing and developing a literature-derived, population-based dietary inflammatory index. Public Health Nutrition, 17(8), 1689–1696. DOI
- Calder, P.C. (2017). Omega-3 fatty acids and inflammatory processes: from molecules to man. Biochemical Society Transactions, 45(5), 1105–1115. DOI
⚠️ เครื่องมือนี้เป็นแบบประเมินพฤติกรรมไลฟ์สไตล์เพื่อการเรียนรู้และไตร่ตรองตนเองเท่านั้น ไม่ใช่การวัดค่าสารบ่งชี้การอักเสบในเลือด (เช่น CRP) และไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ ไม่สามารถใช้แทนการตรวจเลือดหรือคำแนะนำจากแพทย์ได้ หากมีอาการเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์
